Vince Carter Dunk atau Cara Dunk Like Air Canada

Jadi, Anda telah melihat Vince Carter dunk atas 7'2 pusat Prancis Frederic Weis? Kanan. Anda telah melihat dunk Air Canada di Alonzo Mourning. Dan Anda mendengar tentang Vinsanity menyentuh bagian atas papan? Benar, orang itu memiliki lingkaran gila – dia hanya melompat keluar dari gedung!

Tapi, hei, ada satu hal bagus tentang melompat – ini bukan tentang gen atau seberapa tinggi Anda. Ini tentang kerja! Anda dapat belajar untuk melompat dan belajar dunk!

Tetapi ada beberapa rahasia dasar tentang peningkatan vertikal Anda yang tidak banyak dipikirkan oleh banyak orang. Mungkin karena mereka terdengar cukup sederhana. Tetapi mereka sangat penting dan efektif. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan vertikal Anda dan naik seperti Air Canada – inilah lima Vince Carter Dunk Secrets:

# 1: Berat Langsing. Setiap hitungan pound. Jadi setiap pon ekstra berat yang tidak perlu Anda harus bangun di udara. Dan ini membutuhkan banyak energi. Bahkan Michael Jordan memiliki latihan kebugaran yang kaku hanya untuk menghindari kelebihan berat badan. Dunker terbaik di dunia adalah atletik tetapi pada saat yang sama cukup kurus. Catatan: mereka tidak pernah terlihat seperti binaragawan (s. Juga rahasia # 3). Contoh? Vince, Gerald Green, Air Up There, Mike atau James White. Bagaimana cara menurunkan berat badan ekstra? Potong saja gurun.

# 2: Gunakan Lompat Tali. Dua kali NBA Slam Dunk Champion Jason Richardson, pemenang tahun lalu Nate Robinson dan Vince Carter terus menggunakan elemen ini dalam rutinitas latihan mereka. Ini bukan hanya latihan yang sempurna untuk koordinasi Anda dan kaki cepat tetapi juga salah satu yang paling efektif untuk meningkatkan lompatan vertikal Anda dengan sangat cepat.

# 3: Jangan terlalu banyak berlatih! Ya itu betul. Mengapa? Karena banyak orang sangat termotivasi di awal dan mulai membangun otot seperti binaragawan. Dengan demikian mereka menjadi berat dan melekat. Mereka mencoba melompat, menyadari pound ekstra dan motivasi yang longgar. Bagaimana cara menghindarinya? Jangan pernah menghabiskan lebih dari 30 menit sehari untuk melatih vertikal Anda. Kalau tidak, Anda dalam bahaya menjadi terlalu berat.

# 4: Bukan jumlah pengulangan tetapi kualitas eksekusi Anda. Melompat seperti neraka mungkin baik-baik saja, tetapi tidak efektif. Sebaliknya Anda harus lebih memperhatikan gerakan melompat Anda. Tekniknya sangat penting. Pastikan Anda menggunakan semua kekuatan Anda dan jangan lupa untuk menggunakan lengan Anda. Catatan: Satu lompatan bersih dengan kekuatan penuh lebih baik daripada sepuluh setengah berpantat berturut-turut. Selain Air Canada Gerald Green adalah contoh sempurna untuk eksekusi yang bersih.

# 5: Peregangan – sebelum dan sesudah latihan. Banyak orang hanya memotong elemen itu. Namun fleksibilitas otot Anda sangat penting untuk kemampuan melompat Anda. Itulah mengapa itu adalah elemen dasar dari latihan sehari-hari Vinsanity. Lain kali Anda menonton Vince Carter dunk, perhatikan betapa luwesnya tubuhnya. Tidak seperti Kobe Bryant yang membangun banyak otot selama beberapa tahun terakhir – dan kehilangan beberapa rintangan dan kecepatan seperti itu – Vince selalu menekankan pentingnya untuk tetap cepat dan serbaguna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *